Les bienfaits du Swissbody® Pilates

 

Le Pilates n’est pas un autre de ces programmes d’entraînement qui vous promettent bien-être et minceur en 10 jours. C’est une parfaite coordination du corps et de l’esprit entraînant une qualité de mouvement qui va vous changer la vie.

 

Le Swissbody® Pilates va:

  • Améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre
  • Tonifier et former des muscles longs et fuselés
  • Solliciter les muscles abdominaux profonds (« gainage »)
  • Façonner un plancher pelvien fort et tonique
  • Éveiller l’esprit et améliorer la conscience du corps
  • Développer des façons de bouger efficaces, réduisant les risques de blessures
  • Réduire le stress, diminuer les tensions et stimuler l’énergie grâce à une respiration appropriée
  • Rétablir l’alignement postural
  • Former une colonne vertébrale plus forte et plus flexible
  • Aider la guérison suite à un surmenage ou à une blessure
  • Augmenter l’étendue de mouvement des articulations
  • Améliorer la circulation
  • Améliorer la digestion
  • Augmenter la coordination neuromusculaire
  • Soulager les douleurs dorsales et articulaires
  • Corriger le surentraînement des groupes musculaires
  • Améliorer la mobilité, l’agilité et l’endurance
  • Compléter l’entraînement sportif et la performance athlétique

 

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La méthode Pilates Swissbody®

chez Swissbody® Pilates, nous adhérons aux enseignements traditionnels de Joseph Pilates, tout en y ajoutant un savoir moderne à la méthode originale. Ainsi, tout ceci nous permet de pratiquer des exercices corrects au niveau anatomique et biomécanique dans un cadre propice et personnalisé.